هیچ چیز لذت بخش تر از رفتن به دریا و شنا در یک  روز گرم و یا داشتن حمام معطر گرم در ماه های سرد تر وجود ندارد.علاوه بر این لذت ما می توانیم با این حمام کردن بدن خود را سالم و سلامت تر نگه داریم

در ادامه به 5دلیل علمی و ثابت شاده در خصوص مزایای حمام رفتن را به شما توضیح خواهیم داد

گرفتن حمام ممکن است به شما کمک کند تا راحت تر نفس بکشید

غلظت در آب در داخل قفسه سینه با استفاده از سر خود، می تواند تاثیر خوبی بر روی ظرفیت ریه و مصرف اکسیژن داشته باشد. دو عامل برای این کار وجود دارد: دمای آب و فشار آب در قفسه سینه و ریه شما قرار دارد. وقتی آب گرم تر می شود و قلب شما سریعتر می شود، مصرف اکسیژن بدن شما بهبود می یابد و بخار تولید شده می تواند سینوس ها و سینه ها را پاک کند.

مغز و سیستم عصبی شما می تواند از حمام لذت ببرد

شناور شدن در آب می تواند درد و التهاب را کاهش دهد و همچنین سیستم عصبی را آرام نگه می دارد، سطوح استرس و اضطراب در بدن را کاهش می دهد و حالت روحی شما را بهبود می بخشد. آب آشامیدنی می تواند به افرادی که از مولتیپل اسکلروزیس رنج می برند کمک کند، زیرا دمای و فشار آب به آرامی ستون درد و ناراحتی را از بین می برد.

مراقبت از خون و ایمنی خود را با حمام

نه تنها یک حمام گرم جریان خون را ساده تر می کند، بلکه باعث می شود که اکسیژن بیشتری به بدن شما اجازه  دهد تا عمیق تر و کندتر نفس بکشید، مخصوصا هنگام مصرف بخار. مصرف حمام گرم یا آبپاش می تواند باکتری ها را از بین ببرد و ایمنی را بهبود بخشد. این می تواند علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را تسکین دهد

هورمون های خود را با حمام کردن حفظ کنید

شرایطی مانند سندرم خستگی مزمن و برخی از مسائل مربوط به باروری می تواند با حمام کردن در دماهای سردتر کمک کند. هورمون هایی که توسط غده هیپوفیز آزاد می شوند مانند هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک یا ACTH و هورمون های دیگر مانند بتا اندورفین و کورتیزول می توانند بیشتر متعادل شوند. در عوض، حمام گرم شدن آب می تواند سطح سروتونین را افزایش دهد، که شیمیایی تولید شده توسط مغز در ارتباط با شادی و رفاه است.

حمام کردن پاک کننده و مرطوب کننده پوست، مو و چشم شما است

قرار گرفتن در معرض مایع از طریق حمام کردن و حمام بخار  یک راه عالی برای اطمینان از هیدراتاسیون بدن در همه ابعاد است. بدن انسان عمدتا از آب ساخته شده است و به همین دلیل ما تشویق می کنیم مقدار زیادی از آن را بنوشیم. اما خیساندن آن نیز بسیار سودمند است. ما می توانیم این را با اضافه کردن روغن های خاص یا نمک به حمام روش های جدیدی را در حمام کردن خود بکار ببریم

منبع : وان و جکوزی لادر